Músculos fortes, vida saudável. Invista neles.
- jpdetoni
- 5 de dez. de 2024
- 2 min de leitura
Se eu encontrasse um gênio da lâmpada que pudesse realizar somente um desejo, eu pediria o seguinte: eu quero ter na vida a mesma performance que tenho lutando BJJ.
Dentro do tatame eu sou leve, rápido, flexível e técnico.
Claro que nada disso importa para meus adversários. Quando perdem a desculpa é sempre a mesma, “você é forte demais.”
Força aqui sendo entendida como algo pejorativo. Mas a realidade é que força só é ruim para quem não tem e quem tem mais força obviamente terá melhor performance.
Construindo músculos fortes
O treinamento físico, voltado para melhorar esta valência, é relativamente simples e pode ser feito de várias formas, mas neste texto quero dar um enfoque especial aos nossos músculos.
Nossos músculos são grandes órgãos endócrinos, mecânicos e protetores. Pessoas mais musculosas conseguem controlar melhor o açúcar no sangue, tem melhor imunidade, sentem menos dor, tem melhor condicionamento físico e são mais magras.
Na construção de músculos fortes o treinamento é fundamental, claro. Alimentação de qualidade com proteínas de alto valor biológico, verduras, legumes e frutas, da mesma forma. Suplementação com macro e micronutrientes, para corrigir eventuais deficiências e reposição hormonal, se tiver boas indicações, como no caso de sarcopenia e hipogonadismo, não podem ser deixadas de fora.
E para concluir, seja um monstro
Invista seu tempo construindo músculos. Seja uma máquina, um monstro, tudo bem. Músculos são saúde e bem estar. São longevidade e autoestima.
Muito da minha formação, tanto como preparador físico como médico foi dentro desta ótica, construção de corpos sólidos, magros e fortes. Sem meias palavras.
Seja forte, seja magro, seja saudável e se goste.
Seja a pessoa que você nasceu para ser.
Seja Homenz.Erechim
Dr. João Pedro Girardello Detoni
CRM/RS 42912 RQE 35641
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